浙江專升本復習備考遇到的問題與解決方法，學生黨不想做作業，工作黨不想搞工作，但是升本黨絕不能拖延復習!專升本競爭激烈!再不好好制定計劃，公辦院校都要對你揮揮手了!拖延癥一直是很多同學"心頭病”，想要根治拖延癥，首先要找到讓你拖延的原因。

　　常見的主要有這幾種:

　　01、沒有自信

　　受“內卷”氛圍影響，擔心自己學不好，畏難情緒嚴重，看到別人都能學好反而更忐忑。

　　02、完美主義強迫癥

　　筆記永遠整整齊齊，會做的題要確認做對了才做下十道，不會做的也會糾結很久。

　　03、注意力不集中

　　學習環境中干擾因素太多，自制力也差。

　　找到病因，才好對癥下藥。

　　04、認為還有時間

　　時間當然是有的，但在不充分利用下，原來充足的時間也在不知不覺中消逝了。

　　05、存有僥幸心理

　　很多人之前曾在最后的強壓下完成目標，所以現在存有僥幸心理，“拖一會兒沒事的”，反正最后也能在最短的時間內完成。

　　找到病因，才好對癥下藥:

　　減少任務量，重塑信心

　　備考前期不要跟他們卷，自己走自己的路，管他東西南風，學習任務根據自己的能力程度減少，先設定輕易完成的數量。比如今天就只學半個小時，只刷30道題，慢慢給自己信心，給自己積累基礎，再不斷加碼。

　　接納自己的不完美

　　大道五十，天衍四九，老天爺都不完美，不要說個人，小編勸你，適當放下，想得再完美但事情也不會完全如預想中那樣進行，所以先行動再說，在行動中再總結和調整計劃!

　　加強限制，減少選擇

　　找到你影響你專注學習的干擾因素并加以限制，比如手機、電視、零食等等，自制力不強的可以找個人監督你。

　　細分目標

　　設定行為目標的時候，可以分成小的步驟，通過分成一小塊的方式，慢慢去做完，例如涂鴉記錄法，把事先知道的事情寫到日期格子里面，把寫過的格子用熒光筆涂掉，然后剩下的格子，可以把一些你想做寫上也涂掉，這樣的話，你就會感覺很想把它涂滿，涂得越滿越有成就感。