浙江專升本復(fù)習(xí)如何治療備考拖延癥？在浙江專升本的備考復(fù)習(xí)階段，你是不是常常感到時(shí)間不夠用，天天題型做不完，你知道嗎?這并不是時(shí)間不夠用，而是你在做事情的過程中太過于拖拖拉拉，所以才導(dǎo)致了時(shí)間不夠用。

　　下面是老師給大家整理的拖延癥的五種癥狀，同學(xué)們不妨對(duì)號(hào)入座一下，分析分析你是否存在以下情況，有則改之無(wú)則加勉!

　　拖延癥的5種癥狀

　　1、抗拒

　　A.不喜歡

　　很多同學(xué)是為了成績(jī)、學(xué)校、賺錢而選專業(yè)，并非發(fā)自內(nèi)心喜歡，以致讀起書來(lái)興致寡淡。

　　如果讀的是與夢(mèng)想相關(guān)的專業(yè)，哪怕數(shù)學(xué)令他很頭疼，他學(xué)起來(lái)也不會(huì)那么討厭，因?yàn)閷W(xué)數(shù)學(xué)不是為了數(shù)學(xué)本身，而是為了他的夢(mèng)想。想清楚做事的目的很重要。

　　B.害怕失敗

　　通常有這種恐懼的人在潛意識(shí)深處的自我價(jià)值感都不高，然后這種恐懼投射出來(lái)，就變成不敢去行動(dòng)，因?yàn)椴恍袆?dòng)的失敗是由于不行動(dòng)，而不是出于無(wú)能。潛意識(shí)寧愿被批評(píng)不努力，也不愿意被批評(píng)沒能力。

　　2、以為還有時(shí)間

　　時(shí)間當(dāng)然是有的，但在不充分利用下，原來(lái)充足的時(shí)間也在不知不覺中消逝了。直到最后才后悔當(dāng)初沒有早點(diǎn)開始

　　3、缺乏主動(dòng)性

　　很多人從來(lái)沒積極過、沒奮斗過，從來(lái)都是被大環(huán)境逼著去做事，非常被動(dòng)。

　　你知道成功的人和失敗的人的最大差別在哪嗎?在主動(dòng)性上，主動(dòng)性差的人是不會(huì)有成就的，想要有多大的成功，就要多大的主動(dòng)。

　　4、存有僥幸心理

　　很多人之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在存有僥幸心理，“拖一會(huì)兒沒事的”，反正最后也能在最短的時(shí)間內(nèi)完成。最大的表現(xiàn)就在于給自己找退路。

　　5、缺乏上進(jìn)心或吃苦耐勞的毅力

　　沒有對(duì)未來(lái)目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望，很難有動(dòng)力。還有很多人都想拿好成績(jī)，但是又不想付出辛勤的代價(jià)。

　　戰(zhàn)勝拖延癥的方法

　　要意識(shí)到自己的拖延是沒有必要的，把拖延的原因一條條寫出來(lái)，放到一個(gè)明顯的位置，讓你能夠看得見的地方，然后一條條去改寫，改變之前的看法。

　　對(duì)于不做學(xué)習(xí)計(jì)劃的同學(xué)，建議還是養(yǎng)成設(shè)定清單的習(xí)慣，可以分成小的步驟，通過分成一小塊的方式，慢慢去做完。

　　例如涂鴉記錄法，先把事先安排好的計(jì)劃寫到日期格子里面，把已經(jīng)完成的任務(wù)，用熒光筆或是彩色筆涂掉，這樣的話，你就會(huì)感覺很想把它涂滿，涂得越滿越有成就感。

　　對(duì)自己的進(jìn)步做及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化。從心理學(xué)上是說(shuō)當(dāng)你心里有開心的感覺時(shí)候就會(huì)有繼續(xù)想做的欲望，記錄下來(lái)你改進(jìn)的地方就會(huì)有開心的感覺，然后適當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)勵(lì)自己。

　　比如一周下來(lái)，“拖延癥”明顯已經(jīng)改善不少，就獎(jiǎng)勵(lì)自己去吃一頓大餐或者看部電影，當(dāng)你獎(jiǎng)勵(lì)之后就會(huì)繼續(xù)去做，因?yàn)楠?jiǎng)勵(lì)對(duì)一個(gè)人的動(dòng)力影響很大。